Total Barre & Pilates

Total Barre & Pilates

Total Barre & Pilates on tehokas kehonhuoltokombo pienellä hikisellä twistillä!

Total Barressa yhdistyy baletin tekniikkaan pohjaavat harjoitukset vauhdikkaaseen fitness meininkiin. Harjoitukset tehdään pääasiassa balettitangoilla.
Musiikkina ei soi perinteinen pianomusiikki vaan vaihtelevasti tämän päivän pop-, r´n b ym. biisit!

Pilates osuudella pyritän parantamaan kokonaisvaltaista kehontuntemusta ja vartalon linjauksia sekä vahvistamaan erityisesti tuki- eli corelihaksia.

Tiiviskurssi sopii niin tanssijoille kuin eri liikuntalajien harrastajille. Baletin aikaisempaa harrastuneisuutta ei vaadita.

Varusteet: Mukavat ja joustavat treenivaatteet. Avojaloin tai sukissa. Harjoitukset tehdään pääosin pehmeällä jumppamatolla.

Dancers workout

Dancers workout

Dancers workout -kehonhuoltotunti on tarkoitettu aktiivisille tanssinharrastajille, jotka haluavat vahvistaa tanssin kannalta oleellisia lihaksia ja avata kireitä lihasalueita. Tunnin harjoituksilla haetaan kehoon lisää liikkuvuutta ja oikeita linjauksia. Pääsääntöisesti työskennellään omalla kehonpainolla, mutta lisäksi apuna erityisesti syvien lihasten aktivointiin käytetään flexi-bar harjoituksia.

Varusteet: Mukavat treenivaatteet. Lenkkareissa, avojaloin tai sukilla, harjoituksesta riippuen.

X