KUNTO

Zumba

Zumba on kaloreita tehokkaasti kuluttava fitness-tanssilaji, josta povataan uutta liikuntahittiä!
Zumbassa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, jolla maksimoidaan kehon kalorien kulutus ja rasvanpoltto. Tanssisarjat ja askelikot ovat helppoja ja temmot vaihtelevat hitaasta nopeaan. Mukaansatempaavat latinorytmit irroittavat arjen huolista, ja on mukava heittäytyä nauttimaan liikunnasta ja tanssista suhteellisen helppojen tanssisarjojen mukana. '

Zumba sopii sekä vasta-alkajalle että pidempään tanssia harrastaneelle.

Dance Power

Tunti on loistavaa oheisharjoitusta mille tahansa tanssitekniikalla tai lajille. Tunnilla keskitytään tanssin lajitekniikka huomioon ottaen vahvistamaan, notkistamaan ja tasapainottamaan kehoa. Tunnilla sekoitetaan erilaisia kehonhuollollisia tekniikoita kuten pilatesta, joogaa ja lattiatankoa hyväkseen, ja tunti on loistavaa treeniä mm.erilaisista selkävaivoista kärsijöille. Tunnilla keskitytään kehon vahvistamiseen ja huoltoon.