Tämä on hyvän mielen hikinen tanssitunti aikuisille. Tunnilla hypitään iloisesti tyylistä toiseen, mm. fiilistellen niin Travolta-henkisen discotanssin parissa.

Pääpaino tunnilla on helpohkoissa, tyylillisesti vaihtelevissa tanssisarjoissa ja niitä pohjustavissa harjoitteissa.

Pikku jumppaakin tehdään, lähinnä lihaskuntoa parantavia pieniä osioita tunnille upottaen.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo tanssia harrastaneille. Tiiviskurssilla voi käydä myös hyvin kertamaksulla, koska tunnin teema vaihtuu joka kerta!

Lounaslattareilla tanssitaan ihania koregrafioita, joka tunti eri teemalla.

Kaikille avoin tunti tanssitaustasta riippumatta.

Kokonaisvaltainen koko kehon herättely käyttäen eri kehonhuoltometodeja kuten pilatesta ja syvävenyttelyä.
Tunnilla tehdään myös jonkin verran lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita.

Mikäli sinulla on 3-4v taapero, joka haluaisi mennä klo 10-10.30 Rytmitossukurssille, on nyt hieno mahdollisuus ilmoittaa hänet omalle tunnille ja tulla itse nauttimaan ihanasta aamuherättelystä.
Opettajamme Heidi pitää pienistä taaperoista huolta 10.30-10.45 välisen ajan, mikäli vanhempi on samaan aikaan tunnilla. 🙂

UUTTA!

Toteuta unelmasi ja löydä sisäinen ballerinasi!

Tunnin tavoitteena on ylläpitää ja kehittää kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä ja ehdottomasti myös tuoda
osanottajalle hymy huulille ihanan musiikin ja liikkeen tuomien elämysten myötä! Ryhmän kautta löytää myös ehkä uusia ystäviä!

Ikäraja ei ole kiveen hakattu, ryhmä on avoin kaikille baletista kiinnostuneille
aikuisille. Tunti sopii kaikille ja baletin liikekieleen tutustuminen lähtee aivan alkeista.

Aloita päiväsi energisoivalla aamujoogalla, joka herättelee mukavasti kehosi ja mielesi päivän askareita varten.

Kehosi venyvyys ja voimatasot kasvavat, aineenvaihdunta herää, hengityskapasiteettisi paranee ja mielesi on terävämpi ja valmiimpi läpi päivän.
Myös keskittymiskykysi kohoaa ja opit rentouttamaan mieltäsi helpommin.

Energisoivan aamujoogan harjoitus vaihtelee hieman viikoittain, mutta monet peruselementit pysyvät samana, jotta voit kehittää ja syventää jo opittuja liikkeitä.
Haastavia asanoita kuten päälläseisontaa emme aamujoogassa tee.

Tyylilajiltaan energisoiva aamujooga pohjautuu hatha-joogaan sekä flow-joogaan.

Voit osallistua energisoivaan aamujoogaan olitpa sitten joogannut aiemmin tai et. Harjoituksessa annetaan liikkeistä eri variaatioita, joilla voit mukauttaa harjoitusta.

Energisoiva aamujooga ei ole myöskään pakkosuorittamista, joten voit ottaa lempeitä taukoja oman jaksamisesi mukaan.

Mitä syntyykään, kun yhdistetään kilpatanssitekniikkaan pohjautuvia lattaritansseja sekä musiikkivideoiden ja artistien isojen lavakeikkojen maailmaa?

Siitä syntyy LATIN COMMERCIAL!
Samba, chacha, rumba, paso doble ja jive yhdistettynä eri tanssilajien fuusioihin, mikä mieletön kombo!

Commercial Latin -tunneilla tanssitaan niin kuin musiikkivideoilla, keskitytään koreografiaan, heittäytymiseen ja musiikin tulkintaan. Tule nauttimaan sähäkästä ja kuumasta menosta!

Tunti on pääasiassa koreografiatunti, joka sisältää alkulämmittelyt. Tunneilla käytetään sisälle soveltuvia lenkkareita ja koreografian mukaan tarvittaessa myös korkoja.
Sukkasilteen voi myös aina tulla joraamaan.

Mukavat ja joustavat vaatteet, joissa on kiva liikkua!

Katrin tunneilla koreografiat vaihtelevat tyyleiltään ja ovat vahvasti sidoksissa musiikkiin.

Reggaeton on erittäin suosittu nykyisin joka puolella maailmaa ja sitä tanssitaan niin kaduilla, yökerhoissa kuin tanssikouluissa.

Musiikkityylissä sekoittuvat latinalainen musiikki, jamaikalainen reggae ja dancehall sekä Amerikan hip hop.

Tanssina reggaeton on voimakasliikkeinen ja sensuelli. Reggaeton-liikkeissä pääsee käyttämään koko vartaloa, mutta erityisen hyvää liikuntaa se on vartalon keskiosalle, lantiolle ja hartiaseudulle!

Dancehall on Jamaikalta lähtöisin oleva katutanssityyli, joka on saanut runsaasti vaikutteita afrikkalaisista tansseista ja on varsinainen asennetta vaativa vauhdikas energiapommi! Tässä lajissa yhdistyy liikkeen energia ja hallittu voima.

Tunnilla tanssitaan female dancehallin perusliikkeitä ja tekniikkaa. Tutustutaan dancehallin naiselliseen puoleen ja opitaan lajille ominaista voimakasta lantion käyttöä.

Varusteet: Mukavat ja joustavat treenivaatteet. Avojaloin tai sukissa.

Jazz 31+ on aikuisille suunnattu monipuolinen tanssitunti.

Tunnilla keskitytään jazztanssille ominaiseen liikelaatuun ja tekniikkaan. Tunneilla tulee tutuiksi niin jazztanssin dynaamisuus, rytmikkyys kuin tanssillisuus.

Tunti alkaa avaavalla lämmittelyllä, jota seuraa tekniikkaosuus tanssisarjassa tarvittavista liikkeistä. Pääpaino on tanssisarjan tunnelmassa ja liikkumisesta nauttimisessa.

Palauttava jooga on hyvää vastapainoa hektiselle elämälle ja esimerkiksi aktiivisille liikuntaharrastatuksille.

Tällä tunnilla palautetaan kehoa ja mieltä pitkään kestävillä syvärentouttavilla asennoilla ja päästetään irti suorittamisesta ja puristamisesta.

Painotus on venyttävissä ja rauhoittavissa tekniikoissa, jotka saavat palautumisreaktion ja rentoutumisen käyntiin.

Tunnin asennot pohjaavat pääsääntöisesti yin-joogan tekniikoihin, joihin lisätään mauste mindfulnessia eli tietoisen läsnäolon taitoja.

MY WAY! Katutanssi koreografia tunnilla hypätään jokaisen opettajan omaan maailmaan koreografian kautta.

Katutanssin harrastajille tarkoitetulla tunnilla jokainen oppilas pääsee puskemaan tanssillista ilmaisuaan sekä nauttimaan tanssista muiden kanssa.