Syvävenyttely

Kaikille tanssinharrastajille taustasta ja lajista riippumatta.

Syvävenyttely – tunti soveltuu kaikille liikuntaa ja/tai tanssia harrastaneille. Tunnilla paneudutaan Jennin osaavassa ohjauksessa
kokonaisvaltaisesti koko kehon hyvinvointiin ja syvien lihasten vahvistamiseen.

Varusteet: Mukavat ja joustavat treenivaatteet. Avojaloin tai sukissa. Harjoitukset tehdään pääosin pehmeällä jumppamatolla.

Commercial Hip hop

Tämän menevän koreografiakurssin sisältö on suunniteltu niin, että jokainen, omasta tanssitaustastaan riippumatta, voi treenata ja haastaa itseään!
Tunnilla tehdään pääsääntöisesti koreografiaa.

Kurssilla päästään tekemään myös koordinaatio- ja tekniikkaharjoituksia.
Harjoitellaan omaan kehoon tutustumista, heittäytymistä ja esiintymistä.

Koreografiat on tehty pääsääntöisesti hip hopin pohjalta, mutta koregrafioissa on vaikutteita myös muista tanssilajeista 🙂

Old School Disco

Old School Disco

Tämä on hyvän mielen hikinen tanssitunti aikuisille. Tunnilla hypitään iloisesti tyylistä toiseen, mm. fiilistellen niin Travolta-henkisen discotanssin parissa.

Pääpaino tunnilla on helpohkoissa, tyylillisesti vaihtelevissa tanssisarjoissa ja niitä pohjustavissa harjoitteissa.

Pikku jumppaakin tehdään, lähinnä lihaskuntoa parantavia pieniä osioita tunnille upottaen.

Tunti sopii niin aloittelijoille kuin jo tanssia harrastaneille. Tiiviskurssilla voi käydä myös hyvin kertamaksulla, koska tunnin teema vaihtuu joka kerta!

LounasLattarit Avoin taso

LounasLattarit Avoin taso

Lounaslattareilla tanssitaan ihania koregrafioita, joka tunti eri teemalla.

Kaikille avoin tunti tanssitaustasta riippumatta.

WakeupCall –  pehmeä aamuherätys keholle

WakeupCall – pehmeä aamuherätys keholle

Kokonaisvaltainen koko kehon herättely käyttäen eri kehonhuoltometodeja kuten pilatesta ja syvävenyttelyä.
Tunnilla tehdään myös jonkin verran lihaskuntoa kehittäviä harjoitteita.

Mikäli sinulla on 3-4v taapero, joka haluaisi mennä klo 10-10.30 Rytmitossukurssille, on nyt hieno mahdollisuus ilmoittaa hänet omalle tunnille ja tulla itse nauttimaan ihanasta aamuherättelystä.
Opettajamme Heidi pitää pienistä taaperoista huolta 10.30-10.45 välisen ajan, mikäli vanhempi on samaan aikaan tunnilla. 🙂

Baletti 60+

Baletti 60+

UUTTA!

Toteuta unelmasi ja löydä sisäinen ballerinasi!

Tunnin tavoitteena on ylläpitää ja kehittää kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä ja ehdottomasti myös tuoda
osanottajalle hymy huulille ihanan musiikin ja liikkeen tuomien elämysten myötä! Ryhmän kautta löytää myös ehkä uusia ystäviä!

Ikäraja ei ole kiveen hakattu, ryhmä on avoin kaikille baletista kiinnostuneille
aikuisille. Tunti sopii kaikille ja baletin liikekieleen tutustuminen lähtee aivan alkeista.

Aamujooga

Aamujooga

Aloita päiväsi energisoivalla aamujoogalla, joka herättelee mukavasti kehosi ja mielesi päivän askareita varten.

Kehosi venyvyys ja voimatasot kasvavat, aineenvaihdunta herää, hengityskapasiteettisi paranee ja mielesi on terävämpi ja valmiimpi läpi päivän.
Myös keskittymiskykysi kohoaa ja opit rentouttamaan mieltäsi helpommin.

Energisoivan aamujoogan harjoitus vaihtelee hieman viikoittain, mutta monet peruselementit pysyvät samana, jotta voit kehittää ja syventää jo opittuja liikkeitä.
Haastavia asanoita kuten päälläseisontaa emme aamujoogassa tee.

Tyylilajiltaan energisoiva aamujooga pohjautuu hatha-joogaan sekä flow-joogaan.

Voit osallistua energisoivaan aamujoogaan olitpa sitten joogannut aiemmin tai et. Harjoituksessa annetaan liikkeistä eri variaatioita, joilla voit mukauttaa harjoitusta.

Energisoiva aamujooga ei ole myöskään pakkosuorittamista, joten voit ottaa lempeitä taukoja oman jaksamisesi mukaan.

Latin Commercial

Latin Commercial

Mitä syntyykään, kun yhdistetään kilpatanssitekniikkaan pohjautuvia lattaritansseja sekä musiikkivideoiden ja artistien isojen lavakeikkojen maailmaa?

Siitä syntyy LATIN COMMERCIAL!
Samba, chacha, rumba, paso doble ja jive yhdistettynä eri tanssilajien fuusioihin, mikä mieletön kombo!

Commercial Latin -tunneilla tanssitaan niin kuin musiikkivideoilla, keskitytään koreografiaan, heittäytymiseen ja musiikin tulkintaan. Tule nauttimaan sähäkästä ja kuumasta menosta!

Tunti on pääasiassa koreografiatunti, joka sisältää alkulämmittelyt. Tunneilla käytetään sisälle soveltuvia lenkkareita ja koreografian mukaan tarvittaessa myös korkoja.
Sukkasilteen voi myös aina tulla joraamaan.

Mukavat ja joustavat vaatteet, joissa on kiva liikkua!

Katrin tunneilla koreografiat vaihtelevat tyyleiltään ja ovat vahvasti sidoksissa musiikkiin.

X